Ta makten över din stress – Snabba strategier

Denna föreläsning handlar om hur du tar makten över din stress. Föreläsningens fokus är hur du snabbt skapar utrymme i ditt liv för att få energi över till de långsiktiga strategierna.

Sjukskrivningarna för utmattningssyndrom ökar lavinartat, men det går att leva ett balanserat liv långt ifrån stress och utbrändhet. Den här föreläsningen hjälper dig att göra just det, eller att hjälpa andra om du är chef eller arbetsledare. Det finns ingen snabb och enkel lösning för att lyckas skapa ett liv i balans, men det går! Forskning tillsammans med konkreta tips och strategier varvas med Andreas egna erfarenheter.

Föreläsningen är den ena av två fristående delar som baseras på Andreas föreläsning och bok ”Ta makten över din stress”.

Ur innehållet:

* Det händer i hjärnan under stress

* Vem går egentligen in i väggen?

* Signaler och mönster

* Därför ska du göra en sak i taget

* Hur du minskar stressnivån i hjärnan

* Sömn – det viktigaste av allt

Längd: 38 minuter