Höstpaketet 2022

Äntligen finns det ett nytt sätt att träna tillsammans med mig. Eftersom jag inte kan klona mig och ta emot fler PT-kunder fysiskt så började jag med onlinecoachning.I 2 års tid har jag haft mina onlinekurser via facebook, men nu är det dags att utöka och erbjuda träning även här. Detta för att det ska bli smidigt och lättillgängligt för alla. Ni kommer kunna välja på att köpa enstaka kurser eller om ni vill prenumerera och få tillgång till en massa olika träningspass, rörlighetspass och kostinspiration månadsvis. Har ni några frågor är det bara att mailacontact@breakitmakeit.se och ja alla övningar går att anpassa efter sin egna nivå och förutsättningar Kram och kärlek

BREAK IT MAKE IT

Youtube

Instagram

Website

Vill du lära dig stå på händer? Då är det här passen för dig.

Handstående nybörjare Pass 1/4

För dig som vill lära dig handstående. En kurs uppdelad i 4 delar.

HANDSTÅENDEKURS NYBÖRJARE PASS 2/4

Vill du ta din rörlighet till nästa nivå? Prova detta pass som utmanar lite extra

RÖRLIGHET FORTSÄTTNING PASS 1

Ett rörlighetspass med pinne. för HELA koppen. Kort och effektivt.

RÖRLIGHET MED PINNE 

Har du hört talas om Animal flow? Det är en träningsform med egna kroppsvikten där man efterliknar djur för att utmana, stärka och öka rörligheten. Här har du ett första pass på endast 12 minuter. Perfekt uppvärmning, eller de dagar du känner att du har ont om tid.

ANIMAL FLOW PASS 1 

Här ha ni ett effektivt hemmaträningspass med egna kroppsvikten. 45 sekunders arbete. 15 sekunders vila 10 övningar Ni väljer om ni vill köra 1,2 eller 3 varv.

HEMMATRÄNING MED EGNA KROPPSVIKTEN 1

Denna video är för dig som vill öka rörlighet i axlar och bröstrygg. Som vill få tips på enkla övningar att göra hemma eller på jobbet för att minska smärta och öka rörlighet.

RÖRLIGHET MED PINNE - AXLAR

Vill du lära dig gå ner i spagat? Här har du mina bästa övningar för hur du ska börja träna inför det.

LÄR DIG GÅ NER I SPAGAT 

För dig som inte vet hur du ska börja med yoga. Ta bort förutfattade meningar och ge det en chans. Bara börja.

YOGA - INTRO 

Vill du lära dig press to handstand? Alltså bryta upp långsamt och kontrollerat upp i handstående? Då är detta ett pass för dig.

PRESS TO HANDSTAND 

I detta pass får du ta del av mina bästa tips för att lära dig gå ner i split. Börja försiktigt, ha tålamod! Lycka till!

LÄR DIG GÅ NER I SPLIT

För dig som vill lära dig handstående.En kurs uppdelad i 4 delar.

HANDSTÅENDEKURS NYBÖRJARE PASS 4/4

Ett riktigt roligt och utmanande core-pass med pilatesboll

HEMMATRÄNING MED PILATESBOLL

HEMMATRÄNING 

För dig som vill lära dig handstående. En kurs uppdelad i 4 delar

HANDSTÅENDE NYBÖRJARE PASS 3/4

Känner du att du vill ta tag i din rörlighet? Här har du ett bra pass att börja med. Endast 12 minuter. Kom ihåg att lyssna på kroppen och anpassa efter just din nivå.

RÖRLIGHET NYBÖRJARE

Ännu ett rörlighetspass för dig som är ny och inte riktigt vet hur du ska börja

RÖRLIGHET NYBÖRJARE 2

Ännu ett pass för dig som vill ta din rörlighet till nästa nivå

RÖRLIGHET FORTSÄTTNING 3

Ännu ett pass i animal flow, som utmanar hela kroppen

ANIMAL FLOW 

Ännu ett rörlighetspass för dig som vill komma igång.

RÖRLIGHETSPASS NYBÖRJARE 3

Hej bästa ni, äntligen är det dags att presentera min nya plattform där ni kommer kunna träna tillsammans med mig, när ni vill, vart ni vill och hur mycket ni vill! Ni kan välja om ni vill signa upp för ett medlemskap. Eller enstaka kurser/träningspass. Ni kan påbörja och avsluta prenumerationen när ni vill.

Videos enthalten