I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg för att ta reda på hur vi kan effektivisera vår träning inomhus och bli redo för skidspåret samt hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling.
I avsnitt två går vi bryter vi ner svänghjulets funktion i vår träning. Är verkligen 10:ans inställning alltid bäst och varför är det bra att ligga under 5:an då och då?
Efter denna video kommer du ha stenkoll på:
- Hur du kan skapa olika typer av träningspass med inställningarna på svänghjulet.
- Hur intensiteten i ditt pass påverkas av din kraft, fart och belastning.
- Hur monitorns mätpunkter kan hjälpa dig hitta rätt typ av belastning för en varierad träning.
- Ultimata kadensnivåer (s/m) för olika typer av träningspass.
