Ett avsnitt om Postural Yoga för våldsutsatta. Att vara utsatt för psykiskt och fysiskt våld sätter sina spår i kroppen. Det kan vara svårt att hitta rätt behandling och träning för att kunna läka. Har hört mycket om yogans effekter på kropp och själ så när jag fick veta att det fanns en sorts yoga som var extra bra vid trauma så ville jag såklart veta mer.
Här kommer lite tips och annat från Sara som medverkade i avsnittet-
"Länk till filmen som handlar om freeze Impala in and slowly out of collapsed immobility - YouTube
Kontakt: @sara.hoflingyoga på instagram där står också min mail och mitt telefonnummer om någon vill ställa frågor.
Bokentips - "Kroppen håller räkningen" otroligt bra och välskriven
Musik som tilltalar vårt lugn-och-rosystem, man kan söka på Spotify 432mhz, denna typ brukar jag ha under avslappningen på mina pass.
Vill man utöva Postural Yoga online kan man göra det via rebeccareis.se det är väldigt bra priser och man kan testa en månad eller mer. Det är samma yoga som jag har för våldsutsatta men jag kan även blanda med annan yoga. När jag har för våldsutsatta så försöker jag också prata mer pedagogiskt utifrån att försöka kunna trygga mina deltagare på olika sätt. Exempelvis om man har väldigt öppna positioner kan man rekommendera dem att lägga en filt över kroppen eller nån liten tyngd över bröstet eller det kan vara nåt så litet som att visa att "nu låser jag dörren, det är bara vi här, ingen annan kan komma in nu" osv för att kunna få deltagarna att slappna av i det mån det möjligt."
Tack för din medverkan Sara!
