2 st föreläsningar: Ta makten över din stress

Andreas Piirimets var den hypereffektive entreprenören och IT-konsulten som efter 15 år av högt tempo slutligen blev sjukskriven i utmattningssyndrom. Idag har han bytt spår till att skriva och tala om hur vi kan ta makten över stressen och leva i balans.Med en blandning av allvar och lättsamhet beskriver Andreas vad stress är – men framför allt delar han med sig av beprövade metoder för att lindra och förebygga stress. Forskning tillsammans med konkreta tips och strategier varvas med Andreas egna erfarenheter.

Andreas Piirimets / Stress

Denna föreläsning handlar om hur du tar makten över din stress. Föreläsningens fokus är hur du kan arbeta på längre sikt med att skapa ett hållbart liv för dig själv.Sjukskrivningarna för utmattningssyndrom ökar lavinartat, men det går att leva ett balanserat liv långt ifrån stress och utbrändhet. Den här föreläsningen hjälper dig att göra just det, eller att hjälpa andra om du är chef eller arbetsledare. Det finns ingen snabb och enkel lösning för att lyckas skapa ett liv i balans, men det går! Forskning tillsammans med konkreta tips och strategier varvas med Andreas egna erfarenheter.Föreläsningen är den ena av två fristående delar som baseras på Andreas föreläsning och bok ”Ta makten över din stress”. Ur innehållet:* Hur en obalans skapar burnout eller boreout* Hur du hanterar stress från dåtid och framtid* Därför ska du skriva ner din verkliga belastning* Låt inte stress bli det normala* Självkänsla – den bästa muren mot stress Längd: 37 minuter

Ta makten över din stress – Långsiktiga strategier

Denna föreläsning handlar om hur du tar makten över din stress. Föreläsningens fokus är hur du snabbt skapar utrymme i ditt liv för att få energi över till de långsiktiga strategierna.Sjukskrivningarna för utmattningssyndrom ökar lavinartat, men det går att leva ett balanserat liv långt ifrån stress och utbrändhet. Den här föreläsningen hjälper dig att göra just det, eller att hjälpa andra om du är chef eller arbetsledare. Det finns ingen snabb och enkel lösning för att lyckas skapa ett liv i balans, men det går! Forskning tillsammans med konkreta tips och strategier varvas med Andreas egna erfarenheter.Föreläsningen är den ena av två fristående delar som baseras på Andreas föreläsning och bok ”Ta makten över din stress”. Ur innehållet:* Det händer i hjärnan under stress* Vem går egentligen in i väggen?* Signaler och mönster* Därför ska du göra en sak i taget* Hur du minskar stressnivån i hjärnan* Sömn – det viktigaste av allt Längd: 38 minuter

Videoer inkludert