Utegymsträning 3
Titta när du vill, hur många gånger du vill
Alla åldrar • Hälsa • Sport • 4 min

Detta pass är för utegymsträning. Så allt jag kommer visa i dagens pass ska du förhoppningsvis kunna utföra på ett utegym nära dig. Perfekt nu när sommaren är här :) Det finns 2 till pass av utegymsträning så kom ihåg att kika in de också.

Du kan återvända till detta pass när du vill och köra det om och om igen om du gillar det.


  • Pike pushups/excentriska 5-8 reps
  • Dips/chair dips 8-12 reps
  • Enarms Australian row/båda armarna 8 reps
  • Dragonflag/benlyft 8-10 reps
  • Hängande sidolyft 8/sida


3 set av alla övningar innan du går till nästa

Vila 1,5 - 3 min mellan varje set


Kläderna jag använder är från MyProtein och de hittar du HÄR.

Med koden "MALINMALLE" får vi en hel del rabatt!

Inga kommentarer
(Lås upp video för att läsa kommentarer)