Concept2 Sverige

Instagram

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går närmare in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg, hur vi kan effektivisera vår träning inomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling. I avsnitt fyra tar vi en närmare titt på hur vi kan använda och anpassa Concept2s SkiErg för att utveckla vår träning. Anna och Johan Olsson visar tekniska inställningar på monitorn, hur vi med hjälp av ett gummiband kan komma närmare känslan i spåret och hur vi håller kvar tekniken under de tuffaste av pass. Efter denna video kommer du ha stenkoll på:<ul><li>Hur du håller kvar tekniken under ansträngande förhållanden.</li><li>Diagonalteknik på SkiErg.</li><li>Hur du kan modifierar och utvecklar din SkiErg.</li><li>Tekniska inställningar på monitorn för att utmana dig i din träning.</li></ul>

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går närmare in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg, hur vi kan effektivisera vår träning inomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling.I avsnitt fyra tar vi en närmare titt på hur vi kan använda och anpassa Concept2s SkiErg för att utveckla vår träning. Anna och Johan Olsson visar tekniska inställningar på monitorn, hur vi med hjälp av ett gummiband kan komma närmare känslan i spåret och hur vi håller kvar tekniken under de tuffaste av pass. Efter denna video kommer du ha stenkoll på:Hur du håller kvar tekniken under ansträngande förhållanden.Diagonalteknik på SkiErg.Hur du kan modifierar och utvecklar din SkiErg.Tekniska inställningar på monitorn för att utmana dig i din träning.

Utveckling - SkiErgbaserad skidträning med Anna och Johan Olsson

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går närmare in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg, hur vi kan effektivisera vår träning inomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling. I avsnitt tre bryter vi ner de tekniknycklar som gör att vi kan efterlikna skidåkningens biomekanik så långt det går på Concept2s SkiErg. Anna och Johan Olsson guidar oss genom position, draget och viktiga teknikpunkter. Efter denna video kommer du ha stenkoll på:<ul><li>Rätt effektiva skidteknik på SkiErg.</li><li>Hur din fysiska position påverkar din effektivitet och träningskänsla.</li><li>Hur draget, avstånd till maskinen, armar, bål och ben hänger ihop för att skapa rätt teknik.</li><li>Vanliga teknikmisstag på SkiErg.</li></ul>

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går närmare in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg, hur vi kan effektivisera vår träning inomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling.I avsnitt tre bryter vi ner de tekniknycklar som gör att vi kan efterlikna skidåkningens biomekanik så långt det går på Concept2s SkiErg. Anna och Johan Olsson guidar oss genom position, draget och viktiga teknikpunkter.Efter denna video kommer du ha stenkoll på:Rätt effektiva skidteknik på SkiErg.Hur din fysiska position påverkar din effektivitet och träningskänsla.Hur draget, avstånd till maskinen, armar, bål och ben hänger ihop för att skapa rätt teknik.Vanliga teknikmisstag på SkiErg.

Teknik - SkiErgbaserad skidträning med Anna och Johan Olsson

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg för att ta reda på hur vi kan effektivisera vår träning inomhus och bli redo för skidspåret samt hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling. I avsnitt två går vi bryter vi ner svänghjulets funktion i vår träning. Är verkligen 10:ans inställning alltid bäst och varför är det bra att ligga under 5:an då och då? Efter denna video kommer du ha stenkoll på:<ul><li>Hur du kan skapa olika typer av träningspass med inställningarna på svänghjulet.</li><li>Hur intensiteten i ditt pass påverkas av din kraft, fart och belastning.</li><li>Hur monitorns mätpunkter kan hjälpa dig hitta rätt typ av belastning för en varierad träning.</li><li>Ultimata kadensnivåer (s/m) för olika typer av träningspass.</li></ul>

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg för att ta reda på hur vi kan effektivisera vår träning inomhus och bli redo för skidspåret samt hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling.I avsnitt två går vi bryter vi ner svänghjulets funktion i vår träning. Är verkligen 10:ans inställning alltid bäst och varför är det bra att ligga under 5:an då och då?Efter denna video kommer du ha stenkoll på:Hur du kan skapa olika typer av träningspass med inställningarna på svänghjulet.Hur intensiteten i ditt pass påverkas av din kraft, fart och belastning.Hur monitorns mätpunkter kan hjälpa dig hitta rätt typ av belastning för en varierad träning.Ultimata kadensnivåer (s/m) för olika typer av träningspass.

Belastning - SkiErgbaserad skidträning med Anna och Johan Olsson

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går närmare in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg, hur vi kan effektivisera vår träning inomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling. I seriens första avsnitt dyker vi tillsammans med Anna och Johan Olsson ner i monitorns mätpunkter. Monitorns mätpunkter gör att vi kan bli mer exakta i när vi lägger upp, utför och utvärderar vår SkiErg-träning. Efter denna video kommer du ha stenkoll på:<ul><li>Hur du utläser värden från monitorns mätpunkter.</li><li>Hur du tar reda på din peakwatt och ditt tröskelvärde på SkiErg.</li><li>Din generella dragfaktor.</li><li>Succéfaktorer kopplade till dina värden.</li></ul>

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och Johan Olsson. Vi går närmare in på djupet i mekaniken i Concept2s SkiErg, hur vi kan effektivisera vår träning inomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vår utveckling.I seriens första avsnitt dyker vi tillsammans med Anna och Johan Olsson ner i monitorns mätpunkter. Monitorns mätpunkter gör att vi kan bli mer exakta i när vi lägger upp, utför och utvärderar vår SkiErg-träning.Efter denna video kommer du ha stenkoll på:Hur du utläser värden från monitorns mätpunkter.Hur du tar reda på din peakwatt och ditt tröskelvärde på SkiErg.Din generella dragfaktor.Succéfaktorer kopplade till dina värden.

Monitorn - SkiErgbaserad skidträning med Anna och Johan Olsson

I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna ochJohan Olsson. Vi går in på djupet i SkiErgens mekanik, hur vi kan effektivisera vår träninginomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vårutveckling. I seriens fyra delar får du kunskap om hur du använder Concept2s SkiErg för att planera,utföra och utvärdera effektiv skidträning.Efter kursen kommer du ha stenkoll på:- Hur du använder monitorns mätpunkter i din träning.- Hur du belastar korrekt för en varierad träning.- Dina personliga värden.- Korrekt skidteknik på SkiErg.- Hur du håller kvar tekniken under ansträngande förhållanden. Med programmet följer även ett träningsprogram i två nivåer framtaget av Johan Olssonmed syftet att förbättra din effektivitet på SkiErg såväl som i spåret. Du kommer även fåverktyg och träningspass för att räkna ut personliga värden för vidare utveckling.