12. Kan du vara i nuet?

Mindfulness –  medveten närvaro – denna uppmärksamhetsmuskel gör att du spar på din energi, får en bättre återhämtning, åldras långsammare, får starkare immunförsvar och ökar din hjärnas kapacitet. Kolla hur du kan äta en pepparkaka som Andreas så förstår du.