LA GRANDE FINALE! - EXTRA LÅNGT PASS
Alla åldrar • Hälsa • 34 min

EXTRA LÅNGT PASS! GLÖM INTE ATT VÄRMA UPP ORDENTLIGT INNAN!


DEL A: 

10min AMRAP 

Så många varv som möjligt på 10min 


Airsquat x50rep

Situp x40rep

Broad jump x30 (gör vanliga upphopp om du inte kan göra broadjump)

KB swingar x20

Goblet squat x10rep


Börja om igen om tid finns kvar, hur många varv får du ihop?



Vila 2min 


DEL B: 

10min AMRAP 

Så många varv som möjligt på 10min 


Thruster x10rep

Renegade row x10rep

Russian twist x10rep


Vila 2min 


Avsluta med en TABATA

(20/10sekunder x8varv)


Inga kommentarer
(Lås upp video för att läsa kommentarer)