I denna serie i fyra delar om SkiErg-baserad skidträning möter vi elitskidåkarna Anna och

Johan Olsson. Vi går in på djupet i SkiErgens mekanik, hur vi kan effektivisera vår träning

inomhus för att göra oss redo för skidspåret och hur vi själva kan sätta mål och styra över vår

utveckling.

I seriens fyra delar får du kunskap om hur du använder Concept2s SkiErg för att planera,

utföra och utvärdera effektiv skidträning.

Efter kursen kommer du ha stenkoll på:

- Hur du använder monitorns mätpunkter i din träning.

- Hur du belastar korrekt för en varierad träning.

- Dina personliga värden.

- Korrekt skidteknik på SkiErg.

- Hur du håller kvar tekniken under ansträngande förhållanden.

Med programmet följer även ett träningsprogram i två nivåer framtaget av Johan Olsson

med syftet att förbättra din effektivitet på SkiErg såväl som i spåret. Du kommer även få

verktyg och träningspass för att räkna ut personliga värden för vidare utveckling.